Diferența dintre Chlorella și Spirulina

Ambele forme de alge conțin cantități mari de nutrienți. Cu toate acestea, chlorella este mai bogată în acizi grași omega-3, vitamina A, riboflavină, fier, magneziu și zinc. Deși spirulina poate fi puțin mai mare în proteine, unele studii sugerează că conținutul de proteine din chlorella este comparabil (23, 27, 28).

Spirulina și chlorella sunt același lucru?
Puteți lua împreună chlorella și spirulina?
Ce face Chlorella pentru corpul tău?
Cine nu trebuie să ia Chlorella?
Care este Spirulina sau Chlorella mai sănătoase?
Cine nu ar trebui să ia spirulină?
Cât de multă clorelă și spirulină ar trebui să iau zilnic?
Spirulina este rea pentru rinichi?
Chlorella este rău pentru ficat?
De ce este rău Chlorella pentru tine?
Care sunt efectele secundare ale administrării Chlorella?
Chlorella te ajută să dormi?

Spirulina și chlorella sunt același lucru?

Spirulina este un tip de cianobacterii din familia algelor albastre-verzi. Chlorella este un tip de alge verzi care cresc în apă dulce. Ambele tipuri de alge sunt extrem de dense în nutrienți și oferă o gamă largă de vitamine, minerale și antioxidanți.

Puteți lua împreună chlorella și spirulina?

Spirulina & Chlorella, luată împreună ca supliment, oferă un echilibru unic de superalimente verzi, deoarece combinația are proteine complete și o gamă largă de vitamine și minerale, dintre care unele nu le puteți obține cu ușurință dintr-o dietă pe bază de plante..

Ce face Chlorella pentru corpul tău?

Chlorella este un tip de alge care conține un pumn nutritiv mare, deoarece este o sursă bună de mai multe vitamine, minerale și antioxidanți. De fapt, cercetările emergente arată că ar putea ajuta la eliminarea toxinelor din corp și la îmbunătățirea nivelului de colesterol și zahăr din sânge, printre alte beneficii pentru sănătate.

Cine nu trebuie să ia Chlorella?

Chlorella poate face mai dificilă funcționarea warfarinei și a altor medicamente anticoagulante. Unele suplimente de chlorella pot conține iod, astfel încât persoanele cu alergie la iod ar trebui să le evite. Spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră despre suplimentele pe care le luați, inclusiv cele naturale și cele cumpărate fără prescripție medicală.

Care este Spirulina sau Chlorella mai sănătoase?

Cine nu ar trebui să ia spirulină?

În timp ce unele studii sugerează că spirulina nu afectează timpul de coagulare a sângelui, se știe puțin despre efectele sale asupra persoanelor care iau deja diluanți de sânge (18, 19). Astfel, ar trebui să evitați spirulina dacă aveți o tulburare de sângerare sau dacă sunteți pe diluanți de sânge.

Cât de multă clorelă și spirulină ar trebui să iau zilnic?

Experiențele consumatorilor au arătat că o doză zilnică de 2-5 grame de chlorella (sau 10-15 comprimate de 300 mg chlorella) are efecte pozitive semnificative asupra calității vieții. Medicii și nutriționiștii sugerează, de asemenea, să luați 3-5 grame sau 10-15 comprimate în fiecare zi pentru a preveni complicațiile și bolile de sănătate.

Spirulina este rea pentru rinichi?

Dacă în organism se acumulează prea mult acid uric, se pot dezvolta gută sau pietre la rinichi. Dacă sunteți susceptibil la atacuri de gută sau pietre la rinichi, atunci spirulina poate fi dăunătoare pentru dvs. Pentru a evita excesul de acid uric, Centrul Medical Beth Israel Deaconess sugerează limitarea aportului de spirulină la 50 de grame pe zi.

Chlorella este rău pentru ficat?

Un studiu clinic recent demonstrează că chlorella poate juca un rol important în menținerea sănătății ficatului. Nivelurile ridicate ale anumitor enzime pot indica un ficat stresat. Când persoanele cu niveluri ridicate ale acestor enzime hepatice particulare au luat zilnic chlorella, nivelurile lor de enzime hepatice au scăzut.

De ce este rău Chlorella pentru tine?

Riscurile potențiale ale Chlorella

Chlorella poate provoca greață, gaze sau diaree pentru unele persoane. Consultați-vă medicul înainte de ao lua și adăugați-l încet la dieta dumneavoastră. Unii oameni au alergie la alge precum spirulina și chlorella. Deși este rar, acest lucru poate duce la probleme de respirație sau anafilaxie.

Care sunt efectele secundare ale administrării Chlorella?

Cele mai frecvente efecte secundare includ diaree, greață, gaze (flatulență), decolorare verde a scaunelor și crampe stomacale, în special în cele două săptămâni de utilizare. Chlorella poate determina pielea să devină mai sensibilă la soare.

Chlorella te ajută să dormi?

CHLORELLA

[4] În plus, triptofanul găsit în chlorella este un aminoacid care îmbunătățește somnul, utilizat de creier pentru a produce neurotransmițători serotonină și melatonină care vă ajută să vă relaxați și să dormiți. În timp ce tinerii au cele mai ridicate niveluri de melatonină, producția acestui hormon scade pe măsură ce îmbătrânim.