Diferența dintre ubiquinonă și ubiquinol

Atât ubiquinolul, cât și ubiquinona sunt adevărate forme ale CoQ10, iar termenii sunt adesea folosiți interschimbabil. Din punct de vedere chimic, ubiquinolul este forma redusă a CoQ10, în timp ce ubiquinona este forma oxidată.

1. Care este mai bine ubiquinonă sau ubiquinol?
2. Care este diferența dintre CoQ10 ubiquinol și ubiquinone?
3. Este mai bine să luați ubiquinol sau CoQ10?
4. Cum se transformă ubiquinona în ubiquinol?
5. Care sunt efectele secundare ale ubiquinolului?
6. Cât ubiquinol ar trebui să iau zilnic?
7. Este ubiquinolul cea mai bună formă de CoQ10?
8. CoQ10 are chinină în ea?
9. Care este cea mai bună formă de CoQ10?
10. Dacă ubiquinolul trebuie luat noaptea?
11. Cardiologii recomandă CoQ10?
12. Ce alimente conțin ubiquinol?

Care este mai bine ubiquinonă sau ubiquinol?

Ca formă activă, ubiquinolul are mai mulți electroni pentru a da radicalilor liberi, făcându-l un antioxidant mai bun. Pe de altă parte, proprietatea oxidată a ubiquinonei este mai potrivită pentru metabolismul energetic din interiorul celulelor.

Care este diferența dintre CoQ10 ubiquinol și ubiquinone?

De fapt, singurele diferențe cunoscute între aceste două tipuri de CoQ10, pe lângă culoarea lor (ubiquinolul este alb lăptos și ubiquinona este gălbuie) este că ubiquinolul este un material brut mai scump și este mai puțin stabil, biochimic vorbind.

Este mai bine să luați ubiquinol sau CoQ10?

Recomand Ubiquinol peste suplimentele CoQ10.

Dacă sunt forma pe care o folosește cel mai mult corpul, acesta este un plus clar. Ubiquinolul are biodisponibilitate de 2 ori mai mare și crește nivelurile de aproximativ 4x, unde CoQ10 crește doar de 2 ori.

Cum se transformă ubiquinona în ubiquinol?

Odată ce ubiquinona a trecut din celulele de absorbție intestinală în limfă, ea se transformă înapoi în forma ubiquinol. Trece de la limfă la sânge sub formă de ubiquinol. Există două conversii în organism de la momentul în care ubiquinolul este înghițit până când acesta intră în circulația sângelui.

Care sunt efectele secundare ale ubiquinolului?

Acest produs are de obicei foarte puține efecte secundare. Rareori pot să apară greață, pierderea poftei de mâncare, stomac deranjat sau diaree. Dacă oricare dintre aceste efecte persistă sau se agravează, contactați imediat medicul dumneavoastră.

Cât ubiquinol ar trebui să iau zilnic?

Utilizarea zilnică recomandată a Ubiquinol variază în funcție de nevoile fiecărui individ. Cu toate acestea, cei care sunt mai în vârstă sau au probleme de sănătate ar putea dori să înceapă suplimentarea cu 200 mg de Ubiquinol CoQ10 pe zi. După aproximativ două săptămâni, 100 mg pe zi se consideră o doză bună de întreținere.

Este ubiquinolul cea mai bună formă de CoQ10?

Forma CoQ10 pe care trebuie să o luați este ubiquinolul (optim cu shilajit). Cu toate acestea, deoarece s-ar putea să nu fie fezabil pentru unii oameni, luarea ubiquinonei este mai bună decât a nu lua deloc CoQ10.

CoQ10 are chinină în ea?

Coenzima Q10 aparține unei familii de substanțe numite ubiquinone, care sunt legate structural de chinina chimică. ... Dacă sunteți sigur că sunteți alergic la chinină, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe suplimentarea zilnică cu CoQ10..

Care este cea mai bună formă de CoQ10?

Ubiquinolul reprezintă 90% din CoQ10 în sânge și este cea mai absorbabilă formă. Astfel, este recomandat să alegeți dintre suplimentele care conțin forma ubiquinol (57, 58).

Dacă ubiquinolul trebuie luat noaptea?

(Dozele de ubiquinol sunt mai mici decât CoQ10, deoarece este mai biodisponibil pentru corpul dvs.) CoQ10 este solubil în grăsimi, deci este mai bine absorbit de organism dacă este luat cu o masă care conține grăsimi. De asemenea, luarea noaptea poate crește capacitatea corpului de a o absorbi.

Cardiologii recomandă CoQ10?

Cercetătorii raportează că CoQ10 poate avea beneficii semnificative pentru persoanele cu boli cardiovasculare (BCV), de la reducerea riscului de atacuri de cord repetate și îmbunătățirea rezultatelor la pacienții cu insuficiență cardiacă la scăderea tensiunii arteriale și la combaterea efectelor secundare ale statinelor care scad colesterolul.

Ce alimente conțin ubiquinol?

Surse alimentare de CoQ10

• Carne de organe: inimă, ficat și rinichi.
• Unele carne musculare: carne de porc, carne de vită și pui.
• Pești grași: păstrăv, hering, macrou și sardină.
• Legume: spanac, conopidă și broccoli.
• Fructe: portocale și căpșuni.
• Leguminoase: Soia, linte și arahide.
• Nuci și semințe: semințe de susan și fistic.