Exerciții de sentimente și emoții

1. Cum înveți emoții și sentimente?
2. Cum pot să-mi suprim emoțiile și sentimentele??
3. Care sunt cele 12 emoții?
4. Cum îmi pot consolida mintea și emoțiile?
5. Care sunt cele 10 emoții de bază?
6. Care este diferența dintre sentimente și emoții?
7. Cum îmi pot ucide toate emoțiile?
8. De ce plâng atât de ușor?
9. De unde știu dacă suprim emoțiile?
10. Care sunt cele 30 de emoții?
11. Ce emoție avem?
12. Care sunt cele 6 emoții principale?

Cum înveți emoții și sentimente?

În timpul mesei, spuneți copiilor despre o situație care vă face să simțiți o anumită emoție (de exemplu, fericit, trist, frustrat, supărat, gelos etc.) Apoi cereți copiilor să împărtășească lucrurile care îi fac să simtă aceeași emoție. Adăugați cuvinte emotionale mai complicate la discuțiile zilnice, pe măsură ce copiii încep să înțeleagă emoțiile de bază.

Cum pot să-mi suprim emoțiile și sentimentele??

Iată câteva indicații care vă vor ajuta să începeți.

1. Uită-te la impactul emoțiilor tale. Emoțiile intense nu sunt toate rele. ...
2. Scopul reglementării, nu al represiunii. ...
3. Identifică ceea ce simți. ...
4. Acceptați-vă emoțiile - toate. ...
5. Păstrați un jurnal de dispoziție. ...
6. Respiră adânc. ...
7. Știți când să vă exprimați. ...
8. Oferă-ți un spațiu.

Care sunt cele 12 emoții?

Mai recent, factorul Carroll Izard de la Universitatea din Delaware a delimitat analitic 12 emoții discrete etichetate: interes, bucurie, surpriză, tristețe, furie, dezgust, dispreț, auto-ostilitate, frică, rușine, timiditate și vinovăție (măsurate prin diferențialul său) Scara emoțiilor sau DES-IV).

Cum îmi pot consolida mintea și emoțiile?

1. 5 moduri de a te face mai puternic din punct de vedere mental în acest an. ...
2. Exersează-ți etichetarea emoțiilor. ...
3. Stabiliți modalități sănătoase de a face față emoțiilor incomode. ...
4. Identificați și înlocuiți modele de gândire nesănătoase. ...
5. Luați măsuri pozitive. ...
6. Renunță la obiceiurile proaste care te răpesc de mușchiul mental.

Care sunt cele 10 emoții de bază?

10 Emoții de bază și ce încearcă să vă spună

• Fericire. Una dintre primele emoții de bază pe care le experimentăm cu toții este fericirea. ...
• Tristeţe. Urmează tristețea, o emoție pe care o simțim ori de câte ori experimentăm pierderea a ceva important în viața noastră. ...
• Furie. ...
• Anticipare. ...
• Frică. ...
• Singurătate. ...
• Gelozie. ...
• Dezgust.

Care este diferența dintre sentimente și emoții?

În timp ce emoțiile sunt asociate cu reacții corporale care sunt activate prin neurotransmițători și hormoni eliberați de creier, sentimentele sunt experiența conștientă a reacțiilor emoționale.

Cum îmi pot ucide toate emoțiile?

8 moduri de a-ți ucide cea mai distrugătoare emoție

1. Utilizați invidia ca îndemn la acțiune. ...
2. Numărați binecuvântările voastre. ...
3. Fii prea mare pentru invidie. ...
4. Gestionați invidia la locul de muncă. ...
5. Crește-ți conștiința de sine. ...
6. Evitați situațiile care provoacă invidie. ...
7. Reflectați asupra compromisurilor. ...
8. Practicați Generozitatea Spiritului.

De ce plâng atât de ușor?

Plânsul este ceva ce face toată lumea. Dar dacă simți că plângi prea mult, s-ar putea să fii prea ușor copleșit de stres sau s-ar putea să ai o altă problemă, cum ar fi o tulburare depresivă. Puteți începe concentrându-vă pe reducerea stresului din viața dvs. pentru a reduce plânsul.

De unde știu dacă suprim emoțiile?

Următoarele pot fi semne că sunteți reprimat emoțional:

• te simți inconfortabil în preajma persoanelor extrem de emoționale.
• crezi în secret că furia și tristețea sunt „rele”
• rareori, dacă vreodată plângi sau țipi.
• dacă te enervezi sau te întristezi, s-ar putea să reacționezi excesiv la ceva (suflând când ți se cere să usuci vasele mai atent)

Care sunt cele 30 de emoții?

Teoria lui Robert Plutchik

• Frică → senzație de frică, frică, frică.
• Furia → senzație de furie. ...
• Tristețe → simțire tristă. ...
• Bucurie → simțire fericită. ...
• Dezgust → a simți că ceva este greșit sau urât. ...
• Surpriză → a fi nepregătit pentru ceva.
• Încredere → o emoție pozitivă; admirația este mai puternică; acceptarea este mai slabă.

Ce emoție avem?

Modelele de emoție pe care le-am găsit corespundeau a 25 de categorii diferite de emoție: admirație, adorare, apreciere a frumuseții, amuzament, furie, anxietate, uimire, stângăcie, plictiseală, calm, confuzie, pofta, dezgust, durere empatică, intrare, entuziasm, frică, groază, interes, bucurie, nostalgie, ușurare, ...

Care sunt cele 6 emoții principale?

Ekman a propus șapte emoții de bază: frică, furie, bucurie, tristețe, dispreț, dezgust și surpriză; dar s-a schimbat în șase emoții de bază: frică, furie, bucurie, tristețe, dezgust și surpriză.