problema obezității

Obezitatea este gravă, deoarece este asociată cu rezultate mai slabe pentru sănătatea mintală și o calitate redusă a vieții. Obezitatea este, de asemenea, asociată cu principalele cauze de deces în Statele Unite și în întreaga lume, inclusiv diabet, boli de inimă, accident vascular cerebral și unele tipuri de cancer.

1. Care sunt cele cinci cauze ale obezității?
2. Ce cauzează obezitatea?
3. Cât de mare este problema obezității?
4. Cum putem rezolva problema obezității?
5. Poate fi vindecată obezitatea?
6. Ce alimente provoacă obezitate?
7. Ce alimente previn obezitatea?
8. Care sunt efectele negative ale obezității?
9. Depresia provoacă obezitate?
10. De ce ar trebui să prevenim obezitatea?
11. Ce se va întâmpla dacă obezitatea continuă?
12. Ce definește obezitatea?

Care sunt cele cinci cauze ale obezității?

9 Cele mai frecvente cauze de obezitate

• Inactivitate fizica. ...
• Mâncare excesivă. ...
• Genetica. ...
• O dietă bogată în carbohidrați simpli. ...
• Frecvența de a mânca. ...
• Medicamente. ...
• Factori psihologici. ...
• Boli precum hipotiroidismul, rezistența la insulină, sindromul ovarului polichistic și sindromul Cushing contribuie, de asemenea, la obezitate..

Ce cauzează obezitatea?

Obezitatea este cauzată în general de mâncarea prea multă și mișcarea prea puțină. Dacă consumați cantități mari de energie, în special grăsimi și zaharuri, dar nu ardeți energia prin exerciții fizice și activitate fizică, o mare parte din surplusul de energie va fi stocat de corp ca grăsime.

Cât de mare este problema obezității?

În 2016, 39% dintre adulții cu vârsta de 18 ani și peste (39% dintre bărbați și 40% dintre femei) erau supraponderali. În general, aproximativ 13% din populația adultă a lumii (11% dintre bărbați și 15% dintre femei) erau obezi în 2016. Prevalența la nivel mondial a obezității sa triplat între 1975 și 2016.

Cum putem rezolva problema obezității?

Prevenirea obezității pentru adulți

1. Consumați mai puține grăsimi „rele” și mai multe grăsimi „bune”.
2. Consumați alimente mai puțin procesate și cu zahăr.
3. Mănâncă mai multe porții de legume și fructe. ...
4. Consumați multe fibre dietetice.
5. Concentrați-vă pe consumul de alimente cu indice glicemic scăzut. ...
6. Implică familia în călătoria ta. ...
7. Participați la o activitate aerobă regulată.

Poate fi vindecată obezitatea?

Cel mai bun mod de a trata obezitatea este să mâncați o dietă sănătoasă, cu calorii reduse și să faceți exerciții fizice în mod regulat. Pentru a face acest lucru, ar trebui să: mâncați o dietă echilibrată, controlată de calorii, după cum recomandă medicul de familie sau un specialist în managementul pierderii în greutate (cum ar fi un dietetician) să vă alăturați unui grup local de pierdere în greutate.

Ce alimente provoacă obezitate?

Când cercetătorii au privit mai atent, au găsit cinci alimente asociate cu cea mai mare creștere în greutate din perioada studiată:

• Chipsuri.
• Alți cartofi.
• Băuturi îndulcite cu zahăr.
• Carne roșie neprelucrată.
• Carne procesată.

Ce alimente previn obezitatea?

Alegeți alimente integrale minim procesate:

• Cereale integrale (grâu integral, ovăz tăiat din oțel, orez brun, quinoa)
• Legume (o varietate colorată, nu cartofi)
• Fructe întregi (nu sucuri de fructe)
• Nuci, semințe, fasole și alte surse sănătoase de proteine ​​(pește și pasăre)
• Uleiuri vegetale (măsline și alte uleiuri vegetale)

Care sunt efectele negative ale obezității?

Consecințele obezității

• Toate cauzele decesului (mortalitate)
• Hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
• Colesterol LDL ridicat, colesterol HDL scăzut sau niveluri ridicate de trigliceride (Dislipidemie)
• Diabetul de tip 2.
• Boală coronariană.
• Accident vascular cerebral.
• Boala vezicii biliare.
• Osteoartrita (o descompunere a cartilajului și osului într-o articulație)

Depresia provoacă obezitate?

Depresia și anxietatea pot fi asociate cu mâncarea excesivă, alegerile alimentare slabe și un stil de viață mai sedentar. În timp, creșterea în greutate poate duce în cele din urmă la obezitate. Aproximativ 43% dintre adulții cu depresie sunt obezi, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).

De ce ar trebui să prevenim obezitatea?

Un motiv principal pentru care prevenirea obezității este atât de vitală la copii este faptul că probabilitatea ca obezitatea infantilă să persiste până la maturitate crește pe măsură ce copilul îmbătrânește. Acest lucru pune persoana la risc crescut de diabet, hipertensiune arterială și boli de inimă.

Ce se va întâmpla dacă obezitatea continuă?

La adulți, obezitatea crește riscul de boli de inimă, diabet de tip 2, hipertensiune arterială, unele tipuri de cancer și alte boli cronice.

Ce definește obezitatea?

Indicele de masă corporală pentru adulți (IMC)

Dacă IMC-ul dvs. este mai mic de 18,5, acesta se încadrează în domeniul subponderal. Dacă IMC este de 18,5 până la <25, se încadrează în normal. Dacă IMC este de 25,0 până la <30, se încadrează în domeniul supraponderal. Dacă IMC este de 30,0 sau mai mare, acesta se încadrează în domeniul obezității.