Somon vs. Ton

Somonul are mai multe calorii decât tonul, deoarece este un pește bogat în grăsimi. De asemenea, o porție de somon oferă mai multă vitamina D decât tonul. În comparație cu tonul, somonul este, de asemenea, o sursă semnificativă de grăsimi omega-3. Pe de altă parte, tonul are și multe beneficii pentru sănătate.

1. Care este somonul sau tonul mai sănătos?
2. Somonul este mai sigur decât tonul?
3. Tonul sau somonul au mai multe grăsimi?
4. De ce este rău somonul pentru tine?
5. Pot mânca somon în fiecare zi?
6. Care este cel mai sănătos ton de mâncat?
7. Care conservă de somon este cea mai sănătoasă?
8. Care somon este cel mai scăzut în mercur?
9. Somonul este bogat în mercur?
10. Ceea ce este mai bun somon sau sardine?
11. Tonul este mai sănătos decât puiul?
12. Somonul este bun pentru slăbit?

Care este somonul sau tonul mai sănătos?

În timp ce ambii sunt extrem de hrănitori, somonul iese în față datorită grăsimilor sale omega-3 sănătoase și a vitaminei D. Între timp, tonul este câștigătorul dacă căutați mai multe proteine ​​și mai puține calorii pe porție.

Somonul este mai sigur decât tonul?

Speciile de somon utilizate în conservele de somon mănâncă mai puțin pe lanțul alimentar decât tonul și, prin urmare, sunt mai scăzute în toxine.

Tonul sau somonul au mai multe grăsimi?

Ambele conțin același număr de calorii, dar tonul cu aripioare galbene (denumit uneori „ahi”) este mai puțin gras, oferă încă opt grame de proteine ​​decât somonul sălbatic și este apreciat pentru aroma sa ușoară, dar nu de pește. Deși somonul sălbatic conține mai multe grăsimi, are și mai mulți acizi grași omega-3 sănătoși pentru inimă.

De ce este rău somonul pentru tine?

Pentru sanatatea ta

Dacă vă simțiți verde în jurul branhiilor, somonul ar putea să vă îmbolnăvească grav. Grupul de lucru pentru mediu estimează că 800.000 de oameni din SUA se confruntă cu un risc excesiv de cancer pe viață din cauza consumului de somon de crescătorie. În plus, carnea de somon conține cantități mari de colesterol și grăsimi care înfundă arterele.

Pot mânca somon în fiecare zi?

Dar este sigur să mănânci pește în fiecare zi? „Pentru majoritatea persoanelor este bine să mănânce pește în fiecare zi”, spune Eric Rimm, profesor de epidemiologie și nutriție, într-un articol din 30 august 2015 pe Today.com, adăugând că „este cu siguranță mai bine să mănânci pește în fiecare zi decât să mănânci carne de vită. in fiecare zi."

Care este cel mai sănătos ton de mâncat?

Consumul de ton ușor este cea mai bună alegere, cu un conținut scăzut de mercur, potrivit FDA și EPA. Conservele de ton alb și galben sunt mai bogate în mercur, dar sunt în regulă să mănânce. Tonul obez ar trebui evitat complet, dar oricum această specie nu este folosită pentru conservele de ton.

Care conservă de somon este cea mai sănătoasă?

Cel mai bun general: Wild Planet Wild Sockeye Sommon, fără piele & Dezosat. Mai multe specii de somon sunt disponibile în cutii. Dintre cele două cele mai populare soiuri, sockeye și roz, sockeye are un profil nutrițional mai bun și o culoare roșu-portocaliu mai atrăgătoare, deci este prima noastră alegere, chiar dacă rozul este mai puțin costisitor.

Care somon este cel mai scăzut în mercur?

Nivelurile de mercur din somon sunt printre cele mai scăzute găsite. ” O recenzie recentă a dovezilor a confirmat puritatea superioară a somonului sălbatic din Alaska: „Somonul Pacific ... a avut concentrații excepțional de scăzute [de mercur]” (Jewett SC, Duffy LK 2007).

Somonul este bogat în mercur?

Somonul crescut are omega-3, dar somonul capturat sălbatic este o sursă mai bogată de acești acizi grași sănătoși pentru inimă și creier sănătoși. Somonul are o sarcină medie de mercur de 0,014 ppm și poate atinge măsurători de până la 0,086 ppm.

Ceea ce este mai bun somon sau sardine?

Rezumat. În rezumat, sardina este mai bogată în vitamina D, calciu, fier și fosfor, în timp ce somonul este semnificativ mai bogat în vitamina B6. Sardina conține, de asemenea, mult mai puțin colesterol și sodiu, în timp ce somonul are mai puține calorii, deoarece conține mai multă apă și mai puține grăsimi.

Tonul este mai sănătos decât puiul?

Tonul alb conservat are multe de făcut. Este mai scăzut în grăsimi decât puiul, scăzut în grăsimi saturate, bogat în proteine ​​și conține acizi grași omega-3 sănătoși pentru inimă.

Somonul este bun pentru slăbit?

Consumul frecvent de somon vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să îl păstrați. La fel ca alte alimente bogate în proteine, ajută la reglarea hormonilor care controlează pofta de mâncare și te fac să te simți sătul (42). În plus, rata metabolică crește mai mult după consumul de alimente bogate în proteine, cum ar fi somonul, comparativ cu alte alimente (43).