Differbetween
Deci, Care este această mare diferență? Pe scurt, diferența este fibra. Smoothie-urile au mult; sucurile de obicei au foarte puțin. ... Un storcător, pe de altă parte, filtrează o mare parte din fibre din fructele și legumele pe care le storcați, lăsându-vă cu sucul lichid și pulpa fibroasă, care este aruncată.
- Ceea ce este mai bine smoothie sau suc?
- Este mai sănătos să faci suc sau să amesteci?
- Ai nevoie de suc pentru un smoothie?
- Fă smoothie-uri te îngrașă?
- Îți amesteci bananele rău pentru tine?
- De ce sucul nu este bun pentru tine?
- Amestecul ucide substanțele nutritive?
- Amestecul elimină substanțele nutritive?
- Ce nu trebuie să amesteci într-un smoothie?
- Ce este un suc bun pentru smoothie-uri?
- Care este cel mai bun lichid de pus într-un smoothie?
Ceea ce este mai bine smoothie sau suc?
Deoarece smoothie-urile conțin mai mulți antioxidanți și fibre decât sucurile, acestea oferă mult mai multe beneficii pentru sănătatea ta. Ambele băuturi conțin zahăr și astfel ambele vă pot crește glicemia. Cu toate acestea, efectele sunt mai dramatice și mai rapide cu sucurile.
Este mai sănătos să faci suc sau să amesteci?
Există atât argumente pro, cât și dezavantaje atât în ceea ce privește extragerea, cât și amestecul. Sucul oferă o băutură foarte densă în nutrienți într-o cantitate mai mică de lichid. Pentru cei care au nevoie de o dietă săracă în fibre, sucul poate fi o opțiune mai bună. ... Cu smoothie-urile rețineți fibra, care vă poate ajuta să vă simțiți mai plini și să vă îmbunătățiți sănătatea digestivă.
Ai nevoie de suc pentru un smoothie?
Eu personal am un blender destinat doar pentru smoothie-uri, dar nu este necesar; orice mașină de amestecat va funcționa. Aruncați amestecul de fructe congelate, suc și iaurt grecesc în blender și amestecați până la omogenizare. Am ales să folosesc afine, cireșe, zmeură și mango pentru un amestec de fructe, dar dulce.
Fă smoothie-uri te îngrașă?
Smoothie-urile verzi nu vă vor îngrășa în mod inerent, dar ingredientele pe care le adăugați în smoothie-urile dvs. verzi ar putea adăuga zaharuri nesănătoase, calorii goale și aditivi dăunători în dieta dvs. Efectul? O scădere a metabolismului care face mai dificilă pierderea kilogramelor nedorite și pierderea în greutate.
Îți amesteci bananele rău pentru tine?
Fructele amestecate nu sunt echivalente din punct de vedere nutrițional cu aceleași fructe lăsate întregi, potrivit unor experți. Deși, desigur, unele proprietăți rămân prezente, inclusiv fibrele solubile, amestecarea poate descompune fibrele insolubile.
De ce sucul nu este bun pentru tine?
Zahărul și caloriile mai concentrate din sucul de fructe pot duce la obezitate și la creșterea greutății necorespunzătoare. Creșterea excesivă în greutate este asociată cu hipertensiune arterială, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, diabet și alte probleme negative de sănătate mai târziu în viață.
Amestecul ucide substanțele nutritive?
Amestecul funcționează în mod similar prin descompunerea fibrelor din fructe și legume și eliberarea substanțelor nutritive în timpul ciclului de amestecare. Amestecul modifică în primul rând aspectul și textura alimentelor, făcându-le mai lichide și mai potabile. Cu toate acestea, nu provoacă pierderea de nutrienți.
Amestecul elimină substanțele nutritive?
Procesul de amestecare nu extrage substanțele nutritive și apa în același mod în care face sucurile. În schimb, macină fructe și legume întregi, care includ fibre și toate. Acest lucru vă va permite să amestecați tipuri mai groase de legume, cele care ar putea să nu funcționeze atât de bine într-un storcător.
Ce nu trebuie să amesteci într-un smoothie?
Fie că este vorba de sirop de arțar, miere, agave, zahăr din nucă de cocos sau orice altă formă de zahăr adăugat, prea mult îndulcitor este locul în care multe smoothie-uri se rătăcesc. Alte zaharuri adăugate pot veni sub formă de lapte pe bază de plante (uneori chiar și în soiurile originale) și iaurturi aromate.
Ce este un suc bun pentru smoothie-uri?
Smoothie ușor de fructe
- Suc de ananas + 1 cană de ananas + 1 cană de mango + iaurt de vanilie + banană + 1 cană de spanac.
- Suc de mere + 2 cani fructe de padure mixte + iaurt cu ardei.
- Suc de banane de portocale + 1 cană de ananas + 1 cană de piersică + iaurt de vanilie + banană.
- Suc de portocale + 2 căni căpșuni + iaurt cu căpșuni + banană.
Care este cel mai bun lichid de pus într-un smoothie?
Cea mai bună bază lichidă pentru smoothie-uri
- Suc proaspăt. Conținut [arată] ...
- Apă. Bineînțeles că putem accepta cu toții, apa este cea mai sigură și cea mai puțin dificilă alegere de pus în smoothie. ...
- Suc de cocos. ...
- Lapte de migdale. ...
- Lapte lactat. ...
- Apă de pepene verde. ...
- Lapte de nucă de cocos. ...
- Lapte de orez.
