Diferența dintre citratul de zinc și gluconatul de zinc

Gluconat de zinc: Fiind una dintre cele mai frecvente forme fără prescripție medicală de zinc, gluconatul de zinc este adesea utilizat în remedii reci, cum ar fi pastilele și spray-urile nazale (2). ... Citrat de zinc: Un studiu a arătat că acest tip de supliment de zinc este la fel de bine absorbit ca gluconatul de zinc, dar are un gust mai puțin amar, mai atrăgător (7).

1. Gluconatul de zinc este mai bun decât citratul de zinc?
2. Ce formă de zinc se absoarbe cel mai bine?
3. Care este diferența dintre gluconatul de zinc și zinc?
4. Care este mai bine oxidul de zinc sau citratul de zinc?
5. Este OK să luați vitamina C și zincul împreună?
6. Cine nu ar trebui să ia zinc?
7. Când ar trebui să iau zinc dimineața sau noaptea?
8. Dacă luați zinc zilnic?
9. Zincul te face mai greu?
10. Care sunt beneficiile gluconatului de zinc?
11. Ce face zincul pentru tine sexual?
12. Vitamina C și zincul pot provoca diaree?

Gluconatul de zinc este mai bun decât citratul de zinc?

În concluzie, rezultatele noastre indică faptul că zincul este la fel de bine absorbit din citratul de zinc ca din gluconatul de zinc și că citratul de zinc ar trebui să fie la fel de eficient ca gluconatul de zinc în prevenirea deficitului de zinc și probabil și în tratamentul diareei..

Ce formă de zinc se absoarbe cel mai bine?

Zincul din alimentele de origine animală, cum ar fi carnea roșie, peștele și păsările de curte, este mai ușor absorbit de organism decât zincul din alimentele vegetale. Zincul este cel mai bine absorbit atunci când este luat cu o masă care conține proteine.

Care este diferența dintre gluconatul de zinc și zinc?

Diferite forme de sare furnizează cantități diferite de zinc elementar. Sulfatul de zinc conține 23% zinc elementar; 220 mg sulfat de zinc conține 50 mg zinc. Gluconatul de zinc conține 14,3% zinc elementar; 10 mg gluconat de zinc conține 1,43 mg zinc.

Care este mai bine oxidul de zinc sau citratul de zinc?

Studiu: Citratul de zinc arată o absorbție superioară în comparație cu oxidul de zinc. 25 noiembrie 2013 --- Potrivit noilor cercetări publicate online în The Journal of Nutrition *, citratul de zinc a arătat o absorbție superioară în comparație cu oxidul de zinc și a fost în pereche cu gluconatul de zinc de referință nutrițional.

Este OK să luați vitamina C și zincul împreună?

În analizele combinate ale ambelor studii (n = 94), vitamina C plus zincul au fost semnificativ mai eficiente decât placebo la reducerea rinoreei pe parcursul a 5 zile de tratament. Mai mult, ameliorarea simptomelor a fost mai rapidă și produsul a fost bine tolerat.

Cine nu ar trebui să ia zinc?

Nu luați suplimente de zinc dacă luați amiloridă. Medicamente pentru tensiunea arterială, inhibitori ai ECA - O clasă de medicamente numite inhibitori ai ECA, utilizată pentru a trata tensiunea arterială crescută, poate reduce nivelul de zinc din sânge. Inhibitorii ECA includ: Captopril (Capoten)

Când ar trebui să iau zinc dimineața sau noaptea?

Suplimentele de zinc sunt cele mai eficiente dacă sunt luate cu cel puțin 1 oră înainte sau 2 ore după mese. Cu toate acestea, dacă suplimentele de zinc provoacă tulburări de stomac, acestea pot fi luate cu o masă.

Dacă luați zinc zilnic?

Oamenii folosesc zinc oral pentru a ajuta la tratarea răcelii, dar poate reduce eficacitatea anumitor medicamente și poate provoca reacții adverse. Cantitatea zilnică recomandată de zinc este de 8 miligrame (mg) pentru femei și de 11 mg pentru bărbații adulți.

Zincul te face mai greu?

Acest studiu special a concluzionat că la bărbați, zincul are un efect pozitiv asupra excitării și menținerii erecției. Un studiu din 2013 arată că simțul mirosului poate fi de fapt important pentru libido, mai ales la bărbații mai tineri. Asta înseamnă că deficitul de zinc, care poate reduce simțul mirosului, poate reduce și libidoul.

Care sunt beneficiile gluconatului de zinc?

Gluconatul de zinc poate fi o opțiune bună pentru abordarea sănătății inimii și a tensiunii arteriale crescute, deoarece este absorbit bine și este relativ bugetar. De asemenea, ați putea alege suplimentul pe baza capacității de absorbție a zincului din corp și a factorilor de risc pentru dezvoltarea unei deficiențe.

Ce face zincul pentru tine sexual?

Terapia cu zinc (5 mg / zi) îmbunătățește competența sexuală prin creșterea impulsului penisului și prelungirea latenței ejaculatorii fără a perturba excitarea și motivația șobolanilor masculi. Creșterea nivelurilor de T observate cu suplimentarea cu zinc este benefică în acest sens.

Vitamina C și zincul pot provoca diaree?

Prea multă vitamina C sau zinc ar putea provoca greață, diaree și crampe stomacale.